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세월이 흐를수록 떨어지는 피부 탄력과 짙어지는 주름은 많은 이들의 고민거리다.일상 속 반복하는 생활 습관이 피부 속 세포 구조를 무너뜨려 급격한 노화를 촉진하는 주범이 될 수 있다.

최근 채널A 예능 프로그램‘뷰티 클리닉 터치미’에 출연한 방송인 서정희(63)은 피부과를 찾아 “피부 처짐과 목주름이 고민이다”며 “젊을 때는 뭘 먹어도 부기를 몰랐는데 최근에는 먹는 것과 상관없이 얼굴이 자꾸 붓는다”고 말했다.전문가 검진 결과,그의 피부 노화를 가속화한 원인으로 ▲자극적인 식습관 ▲식후 바로 눕는 습관 ▲뜨거운 사우나 ▲고개 숙이는 자세가 지목됐다.

▶짠 음식 먹고 바로 누우면=피부 세포 사이를 채우는 그물망 구조인‘세포외기질’에 수분이 비정상적으로 차오르는 현상이 바로 부종이다.몸속 수분은 혈액과 세포 사이를 이동하는데,올랜도 카지노나트륨이나 정제 탄수화물을 과도하게 섭취하면 몸이 수분을 계속 움켜쥐면서 세포 사이에 수분이 쌓인다.서정희처럼 도넛,유로스타 토토 먹튀과자,떡볶이 같은 고탄수화물·고나트륨 음식을 먹고 저녁 일찍 바로 취침에 들면 체액 순환이 멈추면서 부기가 극대화된다.저류된 수분이 세포외기질 공간을 강제로 넓히면 히알루론산,콜라겐,엘라스틴 등 피부를 지탱하는 성분 사이가 벌어진다.이후 부기가 빠져나간 빈 공간을 중력이 끌어내리면서 피부가 푹 꺼지고 급격한 처짐으로 이어지게 된다.식후 최소 두세 시간은 소화를 시킨 뒤 잠자리에 드는 게 좋다.

▶뜨거운 사우나 즐겼다가는=부종을 빼겠다고 사우나를 찾거나 강한 압력으로 얼굴을 문지르는 행동 역시 피부에는 치명적이다.일시적으로 땀을 배출하는 사우나는 피부 온도를 급격히 올린다.과도한 열 자극은 콜라겐을 분해하는 효소를 활성화해 피부 탄력을 떨어뜨리는 결과를 낳는다.부종으로 약해진 표피층에 강한 마사지 자극이 더해지면 피부가 늘어나며 오히려 주름이 깊어진다.사우나나 세안을 할 때는 미온수를 사용해 체온이 과하게 올라가지 않도록 관리해야 한다.

▶고개 숙이는 자세 취하면=휴대폰이나 노트북을 사용할 때 고개를 숙이는 습관은 피부와 근육을 동시에 늘어뜨린다.시선이 지속적으로 아래로 향하면 목주름이 깊어질 뿐 아니라 턱선과 볼살이 중력 방향으로 쏠리며 볼 처짐을 부른다.또한 나이가 들수록 피부밑 골격,근육,올라먹튀유지인대가 축소하면서,지방 조직이 위축돼 피부가 처진다.이를 방지하려면 고개를 바르게 들고 스마트폰을 눈높이로 올려 보는 습관을 길러야 한다.