묵 교수가 내린 결론은 단호했다.그는 오랫동안 즐겨 먹었던‘이 음식’을 단번에 끊었다.
A : 가장 중요한 차이는 기억이 단순히 잘 떠오르지 않는 건지,아니면 새로운 정보를 제대로 저장하지 못하는 것인지입니다.예를 들어 약속 날짜가 잠깐 생각나지 않다가 힌트를 주면 “아,맞다!” 하고 기억하는 것은 정상적인 노화 현상이고요.최근 있었던 일을 전혀 기억하지 못하거나,같은 질문을 반복하는 경우에는 주의가 필요합니다.
국내 최고 치매 권위자로 불리는 가천대 길병원 박기형 (57) 신경과 교수도‘이 음식’을 20년째 먹지 않는다.
네.현재 연구 결과로는 조절 가능한 14가지 인자를 관리하면 치매의 45%를 예방할 수 있어요.혈압·당뇨·비만·흡연·운동·음주 관리는 기본이고,최근엔 청력 저하가 중요한 원인으로 주목받고 있어요.요즘 젊은 분들이 이어폰을 항상 꽂고 다니는데,이비인후과 선생님들이 제일 질색하는 게 그겁니다.또 반복적인 뇌 손상을 줄이는 것도 중요해요.
어린애들 자전거 탈 때도 헬멧을 꼭 쓰라고 그러잖아요.이게 단순히 뇌 손상을 막는 것뿐만이 아니라 나이가 들어서 치매를 예방하는 데도 영향을 주는 거예요.이외에도 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤을 적극적으로 낮추는 게 중요하고요.기억해야 할 점은 치매는 나이 들어서 예방하는 게 아니라 전 생애에 걸쳐 준비해야 한다는 겁니다.
치매 분야의 최고 명의 두 사람이 치매를 막는 방법으로 똑같이 내놓은 답은 무엇이었을까.
놀랍게도 두 명의가 끊었다는 음식 또한 같은 범주의 음식이었다.그들이 절대 먹지 않는‘악마의 음식’과 뇌 건강을 지키는 가장 강력한 한 가지 방법,아래 링크에서 확인할 수 있다.
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